Nos conseils santé
La nutrition vous interpelle ?
Comment faire pour rester en forme durablement et avoir votre poids idéal ?
Votre coach vous donne son avis :
Un excès de poids, mis à part l’aspect esthétique, est un réel problème ayant des incidences sur :
- le fonctionnement de graisses : risques d’excès de cholestérol, de triglycérides, risques d’obésité
- le fonctionnement des sucres : risques de diabète
- le système cœur - vaisseaux
- le système os et articulations
Suivons les conseils de votre “coach”
pour réaliser votre poids idéal :
- faites 3 repas par jour à heures régulières de préférence (sans sauter aucun repas)
- choisissez les aliments qui conviennent davantage à votre groupe physiologique A, B ,O ou AB.
- évitez les alcools surtout à jeun. Vous pouvez consommer un verre de vin rouge au cours du déjeuner et du dîner.
- faites des exercices physiques régulièrement
- n’oubliez pas de boire 1 litre et demi (eau plate et non gazeuze)
- évitez les boissons sucrées
- évitez les graisses saturées (beurre, huile de palme etc.)
- utilisez plutôt l’huile d’olive pour votre cuisine et les assaisonnements.
- favorisez les oméga 3 à longues chaines EPA, DHA (sardine, thon, saumon), les oméga 3 à chaines courtes ALA (huile de colza, noix), l’acide linoléique conjugué pour diminuer la masse graisseuse.
- ayez un bon apport protéique quotidien :
• 1,2 g par Kg pour les femmes
• 1,5 g par Kg pour les hommes
1. Préparer le corps à la Minceur par un Drainage avec A.B.O draineur
2. Appliquer le programme Minceur avec :
A.B.O Minceur et les conseils nutritionnels que vous trouverez dans le passeport bien-être
1. Détoxifier
Il faut se détoxifier régulièrement, surtout aux changements de saisons, à l’aide de draineur personnalisé adapté à votre profil physiologique : A.B.O. Méthode DRAINEUR.
2. Eviter les déficiences
- par un apport équilibré et varié en protides, lipides et glucides
- par la présence suffisante dans votre alimentation de probiotiques (ferments lactiques), fructo-oligosaccharides à courtes chaines (prébiotiques qui aident à la digestion, agit sur le métabolisme des lipides et des glucides, stimule la flore bifide : oignons, banane, ail, goyave, chicorée...), polyphénols (flavonoides, resvératrol du vin rouge notamment) puissants anti-oxydants contenus dans les fruits.
- par une alimentation équilibrée en minéraux, vitamines, oligo-éléments. Où trouver ces précieux éléments indispensables en fonction de votre groupe ?
3. Complémenter avec A.B.O Fortifiant
4. Respecter vos cycles biologiques
5. Faires des exercices physiques (30mn par jour)
la principale solution, c’est le repos d’abord et la détente : A.B.O. méthode Détente peut vous aider en partie, parallèlement drainez les déchets générés par votre état nerveux : stress et cie avec A.B.O. méthode Draineur, mais surtout prenez en compte vos cycles biologiques et organisez vos journées en vous octroyant des plages de “lâcher prise” pour déstresser.
Respectez vos cycles biologiques, surtout couchez vous à des heures régulières. Faites du sport. Le stress est oxydatif, donc faites une cure d’anti-oxydants. Si le « blues » vous envahit, consultez votre médecin.
Nos conseils produits
Draineur :
En ce moment, vous vous sentez “lourd(e)” ou bien vous voulez dégonfler ?
Parce que vous appartenez à un groupe et pas à un autre, prenez le draineur qui vous correspond, c’est tellement plus logique...
Minceur :
Vous avez des Kilos à perdre ? Commencez toujours par un drainage avec A.B.O. méthode draineur qui va aider votre action minceur en parallèle. A quel groupe appartenez-vous ? Choisissez l’A.B.O. méthode Minceur qui correspond personnellement à votre groupe A, B, O ou AB, c’est mieux.
Détente :
Vous êtes sur la côte d’alerte : vous accumulez tensions nerveuses, stress, anxiété, vous avez les nerfs à fleur de peau, votre impulsivité vous joue des tours... vous avez vraiment besoin de vous détendre ! A.B.O.méthode Détente vous apporte l’aide nécessaire pour passer le cap.
Fortifiant :
Vous vous trainez... vous êtes fâtigué(e) ! Le moindre effort vous épuise. Visiblement, le surmenage vous a submergé. Il est temps de remonter la pente, de vous recharger. A.B.O méthode Fortifiant est conçu spécialement pour vous, parce que vos besoins ne sont pas toujours les mêmes que quelqu’un d’un groupe différent du vôtre. Grâce aux nombreux actifs sélectionnés spécialement pour vous, une forme durable pourra se mettre en place, mais n’oubliez pas que la nutrition est une clef principale... alors, adoptez les conseils de votre coach dans ce passeport, surveillez votre alimentation tout en l’adaptant à vos habitudes.
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